Arribes a casa després d’un dia estressant, o estàs a la teva habitació ansiós per sortir a córrer. Desitges agafar les teves sabatilles amb la intenció de buidar la teva ment i esplaiar-te. El que té de bo, és que no hi ha regles ni compromisos, tu decideixes quan i com fer el teu entrenament sense dependre d’instal·lacions o altres persones.
Però t’has parat a pensar si córrer et buida el cap?
Anar a córrer realment et fa desconnectar?
Aquest article persegueix agrupar alguns dels pensaments i sensacions que poden tenir els corredors quan surten a entrenar, i que a vegades, depenent de la persona, l’ajuden a evadir-se o no.
1. Fixar-se en altres corredors: Normalment quan sortim a córrer, en algun moment del nostre entrenament les gambades segueixen a algun runner. Les idees comencen a sorgir al cap: “vaig a veure si puc seguir-li el ritme” o “a aquest ritme el puc superar”. Si et creues et fixes en la seva forma de córrer, i la compares gairebé automàticament amb la teva tècnica: – estaré corrent bé? talono en excés?. Després la teva atenció es centra en els seus ginys o vestimenta: -“com molen els seus cascos” o “aquestes sabatilles valen una pasta”.
2. Fer llistes: Sol ser un pensament que creua el nostre cap quan vas amb presses i trobes un buit per a la teva sessió. És habitual fer la llista de la compra, ordenar la teva agenda mentalment o repassar les últimes anotacions estudiades. Potser aquest sigui el pensament que menys ens ajuda a evadir-nos.
3. Menjar: Qui no ha pensat alguna vegada el que menjarà quan acabi la seva sessió? Pot coincidir que aquest dia toqui premi o una lleugera recompensa.
4. Dolor o molèstia: Tens el quádriceps carregat? Perill! aquest pensament pot acompanyar-te tot l’entrenament encara que després no tornis a sentir-ho en acabar. Cal intentar que no ens amargui l’exercici.
5. Per què estic corrent? Aquest sembla ser un dels pensaments més estressants, mentre corres, t’imagines en el sofà, en la barra del bar, de compres… què faig aquí? Fa fred, fa calor… Però recorda, quan acabis et sentiràs la persona més forta i sobretot la més compromesa.
Potser cap d’aquests pensaments hagin creuat la teva ment mentre córres o potser són habituals en les teves sessions. El més important, és conèixer si el teu objectiu és desconnectar.
Ho has aconseguit?
http://www.eleconomista.es/
També et pot interessar: Com podem calcular les calories que gastem anant a córrer?
