HIIT_2
#entrenaacasa
Fem un HIIT intens de 6 exercicis (4 Rondes)
Què és un HIIT?
El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenament a intervals d’alta intensitat és una de les formes més efectives que existeixen tant per millorar la resistencia com per cremar greixos. Això és degut a que millora la capacitat per oxidar tant la glucosa com els greixos.
Quins exercicis realitzem en aquest HIIT?
60 segons per cada exercici
30 segons de descans cada 2 exercicis.
_SKIPPING + ROTACIONS
_SQUAT JUMP
30″ descans
_JAB/CROSS
_ESCALADOR
30″ descans
_PATADA FRONTAL
_BURPEES
60″ descans
x4 series
UNEIX-TE
Registra’t i comença una nova vida!
Aquí trobaràs les últimes novetats del món del fitness, la natació, l’exercici funcional i totes les formes d’esport possibles pel teu benestar i ajudar-te a començar una vida saludable