Salut

Veure’t bé per fora també depèn molt de com et cuidis per dins.

Activitat física adaptada 1 #entrenaacasa

Activitat física adaptada 1 #entrenaacasa

A.F. Adaptada_1 #entrenaacasaExercicis exclusius per treballar el tren superior Escalfament - Obertures - Pujar i baixar (alternat) - Petites rotacions en ambdós sentits - Grans rotacions en ambdós sentits   Treball de força - Deltoide, elevacions a 90º amb...

leer más
Estiraments Sessió 1 #entrenaacasa

Estiraments Sessió 1 #entrenaacasa

Estiraments_1 #entrenaacasaFes estiraments per la teva salutLa importància desl estiraments Estirar-se és una de les millors formes per a mantenir els músculs saludables. Estirar-se amb regularitat enfortirà els seus músculs i augmentarà la seva flexibilitat. Mentre...

leer más

COM CUIDAR LA TEVA PELL A L’HIVERN

A aquesta època de l’any és molt important continuar amb la teva rutina d’exercicis físics. Però algun cop has pensat amb la teva pell? Fent esport no només es perden calories, també mitjançant la suor es perd minerals con el ferro i el magnesi, el que afecta a tenir...

leer más
CUIDEM L’ESQUENA, QUAN ARRIBEN NADONS A LA FAMÍLIA

CUIDEM L’ESQUENA, QUAN ARRIBEN NADONS A LA FAMÍLIA

Amb l’arribada d’un nadó a casa l’esforç físic i mental augmenta amb tots els canvis en tots els sentits. Les motxilles portabebès, el carret, el bany, engronsar per fer-lo dormir, totes aquestes activitats de criança, aixecar-lo per consolar-lo, etc. La preocupació...

leer más
ACTIVITAT FÍSICA A L’EMPRESA: ÉS COMPATIBLE?

ACTIVITAT FÍSICA A L’EMPRESA: ÉS COMPATIBLE?

L’activitat laboral és actualment a la que més hores es dediquen de la jornada diària, com podem aconseguir que el lloc de feina es converteixi en el vehicle per promoure un estil de vida més saludable? L’activitat laboral és actualment a la que més hores es dediquen...

leer más

HIDROPESIA: LA DIFICULTAD DE PERDRE LÍQUIDS

Amb l'arribada de la tardor has notat un augment de pes, cames i mans inflades, enrampades, etc.? Aquests poden ser alguns dels símptomes que comporta la retenció de líquids. Amb la volta a la rutina laboral, les llargues hores d'oficina o l'augment del sedentarisme...

leer más

Subscriu-te

Estigues al dia amb les últimes novetats del Vlog

UNEIX-TE

Registra’t i comença una nova vida!

Aquí trobaràs les últimes novetats del món del fitness, la natació, l’exercici funcional i totes les formes d’esport possibles pel teu benestar i ajudar-te a començar una vida saludable