HIIT_3
#entrenaacasa
Fem un HIIT ràpid de 4 exercicis (3/4 Rondes)
Què és un HIIT?
El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenament a intervals d’alta intensitat és una de les formes més efectives que existeixen tant per millorar la resistencia com per cremar greixos. Això és degut a que millora la capacitat per oxidar tant la glucosa com els greixos.
Quins exercicis realitzem en aquest HIIT?
50 segons per cada exercici
10 segons de descans cada exercici.
_SQUATS
10″ descans
_PUSH-UPS
10″ descans
_LUNGES
10″ descans
_ABS
x3/4 series
UNEIX-TE
Registra’t i comença una nova vida!
Aquí trobaràs les últimes novetats del món del fitness, la natació, l’exercici funcional i totes les formes d’esport possibles pel teu benestar i ajudar-te a començar una vida saludable