Salut
Veure’t bé per fora també depèn molt de com et cuidis per dins.
Prova d’esforç, amb gasos o sense gasos?
La pràctica d'esport no està exempta de riscos i cal estar molt atent a les respostes del nostre cos mentre el practiquem. Conèixer el nostre estat inicial, la nostra resposta a l'esforç físic, és important per a practicar qualsevol activitat esportiva de manera...
PROVES DE FUNCIÓ RESPIRATÒRIA. ESPIROMETRIA. DIAGNÒSTIC A LA CLÍNICA
Les proves de funció respiratòria permeten analitzar com funciona el pulmó i les vies respiratòries i amb això diagnosticar el tipus i el grau de severitat de les malalties respiratòries. Es tracta d'unes proves senzilles, on l'important és la col·laboració del...
Aprèn a col·locar i treballar els abdominals en natació
No es tracta només de sortir guapo a les fotos. El CORE és el centre de qualsevol moviment humà i també de qualsevol estil de natació. Durant els pròxims deu minuts et recomano que "centris la teva atenció" en els consells que et dono per col·locar-te correctament...
És mal senyal si estem suant massa quan fem esport?
A continuació et proposem un test que t'indica el teu nivell de deshidratació després d'entrenar: En molts casos suar més o menys depèn de la teva genètica i poc o gens pots fer per canviar aquest paràmetre. Suar és un mecanisme que posa en marxa el teu cos per...
13 consells per controlar els excessos de Nadal
1. Compensar els excessos La nutricionista Leticia Garnica proposa equilibrar la resta de menjars. Per exemple, els dies en què es tingui un dinar al migdia es compensi amb un sopar lleuger, "com una fruita i un iogurt desnatat". Si passa el contrari, i la sortida és...
Millor respirar per la boca o pel nas quan corro?
Aquesta és la pregunta clàssica pels corredors principiants. Molts dels que estan començant en el món del running s'obsessionen pel fet de voler controlar la seva respiració. Sens dubte és una cosa a tenir en compte però tampoc podem fer d'això una qüestió de control...
Subscriu-te
Estigues al dia amb les últimes novetats del Vlog
UNEIX-TE
Registra’t i comença una nova vida!
Aquí trobaràs les últimes novetats del món del fitness, la natació, l’exercici funcional i totes les formes d’esport possibles pel teu benestar i ajudar-te a començar una vida saludable