HIIT_4
#entrenaacasa
Fem un HIIT intens de 7 exercicis (3-5 Rondes)
Què és un HIIT?
El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenament a intervals d’alta intensitat és una de les formes més efectives que existeixen tant per millorar la resistencia com per cremar greixos. Això és degut a que millora la capacitat per oxidar tant la glucosa com els greixos.
Quins exercicis realitzem en aquest HIIT?
40 segons per cada exercici
15 segons de descans cada exercici.
_JUMPING JACKS
15″ descans
_ABS
15″ descans
_SQUATS
15″ descans
_LUNGES
15″ descans
_PUSH-UPS
15″ descans
_PATADA DE GLUTI
15″ descans
_PLANKS
15″ descans
x3-5 ROUNDS
UNEIX-TE
Registra’t i comença una nova vida!
Aquí trobaràs les últimes novetats del món del fitness, la natació, l’exercici funcional i totes les formes d’esport possibles pel teu benestar i ajudar-te a començar una vida saludable