Tonificació_2

#entrenaacasa

Entrenament de Tonificació de només 15″

Quins exercicis realitzem en aquest entrenament?

45 segons per cada exercici

15 segons de descans cada exercici.

_SQUATS

15″ descans

_SQUATS 1 CAMA

15″ descans

_OBERTURES PECTORAL

15″ descans

_POWER LUNGES

10″ descans

_CURL BÍCEPS

15″ descans

_PES MORT

15″ descans

_REM 1 BRAÇ

15″ descans

_PATINADOR

15″ descans

_PRESS MILITAR

15″ descans

_ABDUCCIONS LATERALS

15″ descans

_CRUNCH

15″ descans

_ELEVACIONS DELTOIDE POSTERIOR

15″ descans

_COMBO PLANKS

15″ descans

_FONS DE TRÍCEPS

15″ descans

_SQUAT JUMP

15″ descans

x2/3 series

 

UNEIX-TE

Registra’t i comença una nova vida!

Aquí trobaràs les últimes novetats del món del fitness, la natació, l’exercici funcional i totes les formes d’esport possibles pel teu benestar i ajudar-te a començar una vida saludable