Si aquest matí tens mal de cos és per què ahir vas estar entrenant molt dur, m’equivoco?
Potser estaves amb més motivació del que és habitual i vas fer més exercici del que et tocava, malhauradament, avui estàs pagant les conseqüències, però t’he de donar l’enhorabona per què això significa que ahir vas entrenar molt dur!
Els últims estudis assenyalen, que els cruiximents es tracten d’una reacció inflamatòria en resposta a microlesions musculars produïdes per haver fet un exercici amb una intensitat major a la qual el nostre múscul estar acostumat a fer.
És cert, que és impossible eliminar-les, però sí esta bé saber reduir-les, així que pren nota!
La farigola és una planta medicinal molt efectiva per alleujar el cruiximent gràcies al seu poder antiinflamatori. Per a això, t’anirà bé preparar una bona infusió de farigola i, aplicar-la a la banyera! Endinsa’t a dins, i deixa que l’aigua i les propietats d’aquesta planta aconsegueixin relaxar-te els músculs.
També et deixem uns petits consells de com prevenir-les!
