FÍSIC · MENTAL · ESPIRITUAL

El ioga millora la salut d’aquells que el practiquen, gràcies als seus múltiples beneficis. El ioga aporta una expansió en tots els camps de l’existència humana. La seva pràctica garanteix un cos ferm, una ment estable i un esperit benevolent.

Beneficis físics:

• Força.
• Resistència: la pràctica regular incrementa la capacitat de treball.
• Flexibilitat: a través d’un correcte estirament es manté el cos jove.
• Postura: mentre el to i la flexibilitat s’equilibren, s’estableix una postura recte i sense esforç.
• Salut: Un estat de benestar conscient s’experimenta quan cos i ment estan en equilibri.
• Millora de la circulació sanguínia.

Beneficis mentals:

• Concentració: la penetració de les postures de ioga profunditza i estén la concentració, la memòria i l’atenció.
• Estabilitat emocional: el contacte amb el JO intern ens dóna perspectiva sobre la vida i aïlla la ment de les alteracions.
• Pau: tranquil·litat a la ment, tolerància a la ment i l’absorció en el JO intern genera un estat de pau i tranquil·litat.
• Autoreconeixement: desenvolupa les habilitats necessàries per comprendre el funcionament de la ment a través de l’observació de l’activitat del mateix cos i la respiració.
• Desenvolupament integral i progressiu de cos i ment: facilitant l’expressió dels potencials del practicant i enfortint l’autoestima.

Beneficis espirituals:

• Saviesa: una pràctica persistent desenvolupa el coneixement que floreix com a saviesa.
• Llibertat: l’equanimitat i la saviesa porten a l’experiència de llibertat a la vida diària.
• Integració: l’exploració regular i la connexió de les capes mentals, espirituals, físiques i emocionals porten a un estat d’harmonia.
• Calma: un altra forma d’afrontar els problemes

 Font: yoga.guiafitness.com/