En la pràctica de Kundalini Ioga, les postures, també conegudes com a asanes, es combinen amb respiració, mudra, enfocament ocular, mantra i panys corporals per afectar el cos, ment i ànima.
Els efectes de les postures
Cada asana en una kriya constitueix un exercici, una meditació, una connexió amb el flux d’energia i també un instrument d’autodiagnòstic per qui la practica.
Asana com Exercici:
Aïlla músculs específics.
Pressuritza punts específics o àrees que connecten amb el funcionament de glàndules i òrgans.
Redirigeix, activa o incrementa la circulació.
Asana com Meditació:
Crea un enllaç i fonaments especials entre ment i cos.
Té lloc un alliberament de cuirasses emocionals i bloquejos estimulada per la postura.
Asana com Connexió amb el Flux d’Energia:
Obre camins a l’energia entre meridians.
Asana com una eina d’Autodiagnòstic:
Els senyals de confort, desconfort o dolor indiquen condicions de la musculatura, glàndules i / o emocions.
Aniràs progressant a mesura que t’ajustes a l’efecte de la postura en Kundalini Ioga. Al principi pots sentir-te maldestre. Si persisteixes, començaràs a sentir-te millor. L’asana comença així a trobar un lloc natural en tu, a mesura que dónes una nova forma als teus patrons conscients i inconscients. En Kundalini Ioga, l’èmfasi no se situa en perfeccionar la postura física sinó en l’experiència i efectes en ella. Qualssevol que creguis que són les teves limitacions físiques, hi ha un lloc per a tu a Kundalini Ioga.
Font: Yoga en red
També et pot interessar: Quins beneficis té practicar ioga?
