por sfelcomplex | Nov 24, 2015 | NOVETATS
Inici de la campanya de recollida d’aliments, Un any més, ho aconseguirem amb la vostre ajuda, arribarem com a mínim a les 6.000,00 kg d’aliments per a lliurar als bancs d’aliments de
Sant Feliu.
elComplex posa en marxa la setena edició del “elComplex Solidari 2015” que conjuntament amb altres entitats de la nostra ciutat iniciem el proper dilluns dia 23 de novembre i fins al dia 21 de desembre de 2015, la campanya de recollida d’aliments per a lliurar als bancs d’aliments de Sant Feliu.
L’objectiu és aconseguir el màxim d’aliments possible, l’any 2014 hem aconseguit, 6.000,00kg. Que es van distribuir proporcionalment als bancs d’aliments de Sant Feliu. Fixem com objectiu pel l’any 2015, com a mínin el mateix de l’any precedent. No serà fàcil però estem segurs que ho aconseguirem amb la vostra ajuda i mobilitzant tota la societat de Sant Feliu (solidària per definició), perquè faci la seva aportació al projecte solidari.
elComplex farà de receptor i punt de recollida dels aliments, col·laborant a la difusió del projecte solidari i aconseguint amb aquesta acció la màxima participació ciutadana.
Productes més necessaris:
Llet, cacau en pols, cafè soluble, farina, sucre, oli, cigrons, mongetes, fideus, espaguetis, caldos, cereals, galetes, conserves (tonyina, sardines, patés, tomàquet fregit…) conserves precuinades, productes nadalencs.
Productes infantils:
Purés de fruites, llet des del 1r dia.
por sfelcomplex | Nov 18, 2015 | NOVETATS
No saps que fer Divendres 27 de Novembre?
Arriba l’Okupa la Nit a elComplex
de 23.00 a 2.00 h
El pròxim divendres 27 de novembre se celebrarà l’Okupa la Nit a elComplex Municipal de piscines!
I que és l’Okupa la Nit?
És una iniciativa per a joves d’entre 15 a 35 anys organitzada pel Casal de Joves, juntament amb l’Ayuntament de Sant Feliu de Llobregat.
Quines activitats hi haurà?
Doncs bé, aquest any trobareu de tot: Masterclass, bona música, diversió, regals i moltes més coses!!!
On cal apuntar-se?
Les inscripcions estan obertes del 19 al 27 de novembre, podeu dirigir-vos a:
El Casal de Joves de Sant Feliu de Llobregat
https://santfeliujoves.wordpress.com/
www.facebook.com/JovesdeSantFeliu/¡
infojove@santfeliu.cat
o bé trucant al telèfon 93 666 45 03
Esperem a tothom a elComplex el pròxim Divendres 27
de 23 h a 2 h de la nit
No us ho podeu perdre!!!!
por sfelcomplex | Oct 23, 2015 | NOVETATS, SALUT
CORRE PER LA LLUITA CONTRA LA FAM AL MÓN
«10 Kms solidaris per ajudar a combatre la fam al món «
El pròxim 15 de novembre t’esperem a les 10.00 h al Parc de la Muntanyeta de Castelldefels per poder ajudar a combatre la fam al món.
A més de ser una cursa de muntanya, és tota una festa solidària. L’objectiu d’aquest any, és recaptar el màxim de fons per enviar als barris que més estan patint la fam i la desnutrició infantil, a l’extraradi de San Miguel de Tucuman a Argentina.
La fundació Comparte destinarà el 100% dels fons d’aquesta cursa a donar suport per nodrir a 250 nens i nenes de la seva contrapart local, l’Associació «Créixer Junts».
A més a més, aquest any comptarà amb un Cross Infantil, dirigit a nens i nenes de 6 a 14 anys, que tindrà lloc en el primer tram de la sortida. Serà un recorregut aproximat entre 1 km – 3,5 km, segons les diferents categories.
INSCRIU-TE EN AQUESTA FESTA ESPORTIVA, SOLIDÀRIA I POPULAR.
Hi haurà tallers infantils, jocs infantils, servei de begudes i menjars, actuacions a l’escenari i música durant tota la jornada.
Reglament i Inscripcions: www.runningcomparte.org
por sfelcomplex | Oct 1, 2015 | AIGUA, NOVETATS
La natació estimula el creixement, millora el desenvolupament psicomotor, enforteix els músculs, millora l’equilibri, la coordinació, la flexibilitat i la velocitat. A més a més incrementa la capacitat respiratòria, regula la circulació, redueix el risc de malalties cardiovasculars, ajuda a controlar el pes i evitar així problemes d’obesitat. Promou la socialització, ja que han d’aprendre a compartir i conviure amb la resta del grup i estimula la confiança i la seguretat en el nen i nena, augmenta l’autoestima i afavoreix la seva independència i autonomia.
CURSOS DE NATACIÓ PARTICULARS (EXTRAESCOLARS) Cursos dissenyats especialment per a l’aprenentatge de la natació i la millora de la tècnica, en tots els seus estils, segons el nivell dels participants. Sessions de 45 minuts, dinàmiques i motivadores, ja que es fan en grups reduïts i de nivells homogenis. Cursos des de 2 anys fins a 15, amb opció de fer una o dues sessions setmanals.
CURSOS DE NATACIÓ PER ADULTS I GENT GRAN Oferim diversos tipus de cursets per adults més avançats o per als que volen iniciar-se en el món de la natació adquirint així una millora tècnica en tots els seus estils. Les sessions son de 45 minuts i es pot escollir entre dues sessions a la setmana o tres.
SI TENS ENTRE 6 I 9 ANYS I T’AGRADA L’AIGUA, VINE A LA PISCINA A NEDAR I A JUGAR A WATERPOLO (Aquesta proposta està subjecta a la disponibilitat de places en cada categoria).
– Entrenaments de dilluns a divendres, entre les 17.30 i les 19.15 h.
– Mínim 3 sessions setmanals.
– Control individualitzat de la progressió del nen/a per personal tècnic qualificat.
– Formació i educació del nen/a mitjançant l’esport.
– El nostre esport està recomanat per tots els especialistes per tenir un desenvolupament òptim, i recomanen el medi aquàtic com un dels més complerts, ja que participen tots els grups musculars.
por sfelcomplex | Ago 31, 2015 | NOVETATS
Els graons (el terme en anglés és step) és una modalitat d’activitat física que va aparèixer en la dècada dels anys 90 de la mà de Gin Miller, una monitora de aeròbic que amb l’objectiu de rehabilitar-se d’una lesió que va tenir al genoll, va idear una sèrie d’exercicis pujant i baixant un graó, d’aquesta forma va descobrir que la combinació d’aquest exercici amb música i amb una coreografia aconseguia realitzar un intensíssim treball cardiovascular i muscular.
Quins beneficis té practicar els graons?
Són varis els beneficis que té la pràctica de graons, ja que combina l’activitat cardiovascular amb la tonificació, augmentant i tonificant els músculs:
- Aquesta modalitat és Ideal per tonificar cames, glutis i malucs.
- Està recomanat per reduir greix, ja que consumeix un elevat nombre de calories en una classe.
- Millora el rendiment cardiovascular.
- Millora la capacitat d’absorció d’oxigen.
Quina és la millor forma postural per realizar aquesta modalitat?
- -Postura anatòmica correcta: espatlles enrere, ventre dins, natges contretes, genoll relaxat.
- Inclinar tot el cos per donar els passos, no inclinar-se des del maluc.
- No estendre l’esquena.
- No bloquejar els genolls.
- Els genolls no han de passar d’un angle de 90º, per la qual cosa hem d’escollir l’altura adequada.
- En aixecar o baixar la plataforma, fer-ho sempre amb cura de no posar en perill la esquena.
