por sfelcomplex | Jul 29, 2015 | NOVETATS
Estimats abonats i abonades, us recordem que al mes d’agost elComplex romandrà tancat tots els diumenges i també us volem recordar les aturades tècniques anuals obligatòries previstes pel mateix mes, aquestes serán:
– Piscina de Competició: aturada del 3 al 15 d’agost. També romandran tancats els vestidors esportius.
– Piscina Social: aturada del 17 al 29 d’agost. També romandrà tancada la piscina petita, les saunes, els hidromassatges i els vestidors d’abonats masculí i femení.
Disculpeu les molèsties.
por sfelcomplex | Jul 26, 2015 | AIGUA
La OMS (Organització Mundial de la Salut) defineix el terme “discapacitat” com una restricció o absència, deguda a una deficiència de la capacitat de realitzar una activitat en la forma o dins d’un marge que es considera normal per l’ésser humà.
En l‘àmbit de la Salut, la “minusvalidesa” és una situació poc propicia per a un individu determinat, conseqüència d’una deficiència o d’una discapacitat, que limita o impedeix el desenvolupament d’un rol que seria normal en el seu cas, en funció de l’edat, sexe i factors socioculturals.
Gràcies a l’organització social d’avui en dia, les persones que pateixen algun tipus de discapacitat, reben unes atencions que resultarien impensables en altres èpoques o inclús en altres països més tercermundistes.
En l’àmbit aquàtic, a part de treballar la part física, cal destacar la importància que té la part emocional; tot i així, no són gaires les persones discapacitades que accedeixen a la pràctica d’activitat aquàtica i quan parlem d’activitat aquàtica no ens referim a fer piscines i piscines.
En general, la discapacitat física i/o mental, mitjançant la natació i amb un caire lúdic, pot potenciar la confiança en si mateix/a, ja que observa que la seva independència li dóna una mobilitat que fora de l’aigua seria impensable que tingués. De tota manera és important tenir en compte les diferents personalitats i capacitats d’aprenentatge d’aquestes persones.
Les sessions, tot i que són en grup, es treballa de forma molt individualitzada considerant les necessitats especials dels diferents alumnes; el tipus d’activitat que es realitza és el que en diem natació terapèutica. Les tècniques i mètodes que s’apliquen tenen sempre una estructura psicocèntrica (basada en l’alumne) i no logocèntrica (basada en continguts).
La disminució dels efectes de la gravetat redueix la resistència dels moviments globals del cos augmentant l’amplitud dels moviments. Veiem així com, per exemple, poden sentir-se alliberats/des de la cadira de rodes i imitar els moviments de caminar dins l’aigua. La sensació de benestar és absoluta, d’aquí que diem que el personal tècnic ha de ser una mica psicòleg i tractar i mimar als seus alumnes per fer-los veure que “ells/es poden”.
El personal tècnic ha de saber transmetre i alhora guanyar-se la total confiança per aconseguir dur a terme una bona programació. Aquesta ha de ser àmplia, divertida i sempre tenir com a finalitat el benestar de la persona per aconseguir una bona percepció de l’espai i una bona consciència corporal.
Pel que fa a les instal·lacions esportives, aquestes han d’estar adaptades per
atendre a aquest col·lectiu, ja sigui per discapacitat física o mental tenint un fàcil accés. Els vestidors han de ser apropiats disposant de dutxes amb cadires. Dins la piscina hi ha d’haver una cadira hidràulica per accedir a l’aigua sense haver de saltar. Doncs bé, elComplex disposa de tot això a les seves instal·lacions, a més, comptem amb un equip tècnic qualificat per al desenvolupament d’aquest tipus de sessions.
Recordem que qualsevol rehabilitació ha de comportar una millora en tots els sentits, sobretot pel que fa a l’aparell circulatori, respiratori, locomotor, cardiovascular però també en l’àmbit psicològic. Aquest tipus de rehabilitació aquàtica està encaminada a proporcionar una major independència a la persona afectada.
En definitiva, la natació en aquests grups de població especial, intenta ressaltar les potencialitats dels alumnes amb deficiències minimitzant les mancances de cadascun d’ ells/es.
Article de: Matilde Palau Tècnica especialista en poblacions amb necessitats especials i entrenadora personal d’elComplex.
por sfelcomplex | Jul 23, 2015 | AIGUA, COS I MENT, SALUT, Sin categoría
De divendres 24 fins diumenge 26 Sant Feliu acollirà el Campionat d’Espanya infantil de waterpolo, on participaran 9 equips d’arreu de l’Estat, entre els quals hi ha el nostre Club Natació Sant Feliu. Divendres començarà la fase de grups i diumenge les finals. Tots els partits es jugaran a elComplex.
elComplex Municipal de piscines de Sant Feliu es convertirà aquests cap de setmana en la seu del Campionat d’Espanya infantil femení de waterpolo.
El Club Natació Sant Feliu és un dels 9 equips que participa en aquest torneig. Les esportistes santfeliuenques hauran de competir amb les del Club Esportiu Mediterrani, del Club Natació Sabadell, del Club Natació Terrassa, de Latina-Alcorcón (Madrid), del Concepción (Madrid), del Moscardo (Madrid), del Boadilla (Madrid) i de Marbella.
El torneig començarà divendres a les 9 del matí amb la fase de grups, que es farà durant tot el dia, fins al vespre. Dissabte es jugaran els primers partits i diumenge els partits finals, a partir de les quals sortiran els 4 equips que competiran per aconseguir un lloc al podi. En concret, la semifinal i al final es jugaran a partir de les 15 h.
Amb motiu d’aquest Campionat d’Espanya la piscina de competició d’elComplex romandrà tancada amb el següent horari:
Dijous 23: a partir de les 18.30 la piscina romandrà tancada per muntar les grades. Els vestidors esportius es podran utilitzar però no es podrà creuar per la piscina gran.
Divendres 24, dissabte 25 i diumenge 26: la piscina de competició romandrà tancada pel campionat i els vestidors esportius romandran d’ús exclusiu per a l’esdeveniment.
Dilluns 27: La piscina de competició romandrà tancada fins a les 11.00 h per poder desmuntar i netejar la zona. Els vestidors esportius es podran utilitzar però no es podrà creuar per la piscina gran.
Desitgem molta sort a totes les participants!!!
Disculpar les molèsties
por sfelcomplex | Jul 21, 2015 | Sin categoría
CONTACTA AMB NOSALTRES VIA WEB O EMAIL PER PODER FER LES TEVES PETICIONS, SUGGERIMENTS O QUEIXES.
- Utilitza la Web www.elcomplex.es per comunicar-te amb nosaltres, demanar informació, per sugerir-nos qualsevol cosa, o per fer-nos arribar una queixa.
- També pots contactar amb nosaltres per info@elcomplex.cat; la comunicació serà més fluida i més rápida.
La teva opinió ens interessa, si esteu interessats a fer arribar la vostra veu a la direcció, en el termini d’una setmana es farà l’anàlisi del contingut, es decidirà si cal algún tipus d’actuació i es contactarà amb la persona que l’ha enviat, per a comunicar-li la resposta. Estem intentant que tot sigui més fluid per a usuaris i usuàries.
La teva opinió ens interessa!
por sfelcomplex | Jul 17, 2015 | AIGUA
Has decidit fer esport i has escollit fer natació? Doncs bé, amb aquests consells i en molt poc temps et sentiràs millor amb tu mateix, tindràs millor humor i, per descomptat, la teva forma física millorarà gairebé sense adonar-te.
Primer de tot abans de ficar-nos a l’aigua cal…
1. Portar beguda per hidratar-te durant l’entrenament, perquè encara que no ho sembla, nedant pots perdre més aigua que als esports de “secà”.
2. Porta per entrenar unes ulleres de recanvi lligades al teu pot de beguda. D’aquesta manera no perdràs el temps en buscar unes altres en cas «d’avaria».
3. Comença amb pocs metres i puja de 300 m. en 300 m. per setmana, no més.
4. Comença amb 2 entrenaments a la setmana i arriba fins a 5.
Abans de començar a nedar…
1. Empeny el teu cos des de les parets per començar a nedar, fes-ho per sota de l’aigua tenint en tensió i estirats els braços als costats del cap amb el palmell d’una mà damunt del dors de l’altra. Desfés aquesta posició just abans de començar a nedar i no abans, ja que reduiràs la teva resistència a l’avanç i serás més hidrodinàmic.
2. Dóna la primera braçada després de cada embranzida en la paret sense respirar, així mantindràs durant més temps la velocitat aconseguida amb aquesta embranzida.
3. Quantes menys braçades millor. Intenta nedar cada llarg amb menys braçades de les quals estàs acostumat. La teva força millorarà en poder traslladar el teu cos amb menys moviments. A més, la teva tècnica es veurà afavorida.
4. Quan nedis a crol o d’esquena, manté el cap fix, el cos és el que ha de girar sobre el maluc d’un costat a l’altre.
5. No portis el cap aixecat quan nedis a crol, si fas bastant volum et ressentiràs del coll i sobrecarregaràs els trapezis, és per a això que has de nedar amb el coll estirat, amb l’aigua per la meitat del cap i mirant de reüll cap a davant. Per tant, la cara ha d’anar orientada al fons de la piscina.
6. Acaba les braçades, és igual que nedis a esquena, papallona o a crol, estira els braços a banda i banda del cos el més a prop que puguis dels peus.
7. Dóna els viratges en la paret el més agrupat o encongit possible, així podràs fer-los a més velocitat perquè l’aigua oferirà menys resistència.
8. Accelera la mà dins de l’aigua, comença el recorregut de la mà a poca velocitat, intentant sentir en ella la major pressió possible i, a poc a poc ves accelerant-la fins al final de la braçada, on la mà ha d’anar a màxima velocitat.
9. Si vols competir planteja’t participar només en una competició o travessia important cada 6 mesos. És més fàcil estar en forma una vegada cada mig any que no moltes vegades al llarg de l’any. A més, així l’entrenament serà menys exigent.
Article de: www.sportlife.es
