TÉ UNA RESPOSTA CIENTÍFICA

Molts de nosaltres hem escoltat alguna vegada que la pràctica d’exercici o algun esport dóna bon humor, i és cert!

Però això té una explicació científica, la pràctica d’exercici té un efecte fisiològic en el nostre cos i s’alliberen serotonina i endorfines. La serotonina és un neurotransmissor del sistema nerviós central que regula funcions com la son, els estats d’ànim, i d’altres.

Les endorfines són conegudes com les hormones de la felicitat, perquè regulen l’alegria. Un nivell baix de serotonina pot ser provocat per l’estrès de la vida quotidiana, la calor, la mala alimentació i l’edat, però…. Nosaltres la podem produir! Fent exercici alliberem endorfines, que funcionen com calmants del dolor i controlen l’ansietat. El mateix cos en produeix, però amb exercici de resistència, en produïm més.

A més fent exercici ajudem a la circulació de la sang, i reforcem els ossos i les articulacions i ens dóna una sensació de seguretat i força.

FER EXERCICI, ÉS SALUT

MILLOREM L’ESTAT FÍSIC I MENTAL