Si estimes el teu cos… menja fruita!
1- Després de 8 hores de son i per tant sense beure, és prioritari rehidratar el teu cos i la fruita és la forma més saludable de reposar líquids.
2- El millor moment per prendre fruita és quan et trobes en dejú. Les seves vitamines i sucres són assimil·lats fonamentalment a l’intestí prim i quan s’ingereixen prèviament altres aliments, la fruita no arriba directament a l’intestí i es queda a l’estómac, produïnt-se un procés de fermentació que impedeix que aquests nutrients s’assimilin de la mateixa manera.
3- La fruita té força fibra, que contribueix a posar en marxa el nostre intestí.
*Sempre és millor menjar fruita sencera, i si és amb pell millor (sempre i quan sigui de cultiu biològic i ben neta). Si prefereixes els sucs, perdràs gran part de la fibra i bastants nutrients. Intenta almenys que siguin acabats d’esprémer per evitar que la pèrdua de vitamines augmenti segons passen els minuts.
