por sfelcomplex | Oct 2, 2016 | AIGUA
Ahir, es va celebrar a la Sala Ibèria la Nit de l’Esport a Sant Feliu de Llobregat. Esdeveniment de reconeixement que té com a objectiu premiar als esportistes, entitats i col·laborados de la ciutat. Un reconeixement esportiu de l’última temporada. El Club Natació Sant Feliu un any més, ha estat present i amb l’orgull de tenir un equip d’esportistes molt destacables que han representat la nostra ciutat amb orgull i empenta, fruit d’un intens i constant treball.
Els Guanyadors a la Nit de l’Esport 2016 del CNSF han estat:
Natació:
VÍCTOR FERNÁNDEZ LUCAS
- 5 medalles d’or i 1 d’argent als Campionats de Catalunya alevins.
- Campió d’Espanya amb la selecció catalana de natació.
Waterpolo:
EQUIP ABSOLUT FEMENÍ
2nes. de Lliga Nacional femenina Absoluta (amb 45 punts en 18 jornades) i disputa de la Promoció contra el CW Dos Hermanas (11-8 i 5-10). Per 2on any consecutiu es van quedar a les portes de pujar a Divisió d’Honor. A més, subcampiones de la Copa Federació. En l’inici del cicle d’en Manolo Suárez com a tècnic i responsable del femení del club, van tenir a tocar l’ascens, que no deixaran escapar més.
Entre d’altres Mencions molt destacables:
Natació Adaptada (MENCIÓ ESPECIAL):
NÚRIA MARQUÈS
- Participant als Jocs Paralímpics de Rio 2016 amb medalla d’or als 400 lliures i medalla d’argent als 100 esquena.
- 7 medalles al Campionat d’Europa de Natació.
- 10 medalles als Campionats d’Espanya.
Natació:
CLAUDIA GONZÁLEZ PUJOL
- 2 medalles d’argent i 1 de bronze als Campionats de Catalunya alevins.
- Campiona d’Espanya amb la selecció catalana de natació.
- Finalista al Campionat d’Espanya.
ÁLEX BUENO LEÓN
- 1 medalla d’or, 1 d’argent i 4 bronzes als Campionats de Catalunya alevins.
- Finalista al Campionat d’Espanya.
CARLOTA COLOMER GUASCH
Una medalla d’or en relleus, una d’argent i una de bronze en proves individuals als Campionats de Catalunya benjamins.
ÁLEX CRESPO GINJAUME
Una medalla d’or i una d’argent en relleus i una d’argent individual als Campionats de Catalunya benjamins.
Waterpolo:
JUVENIL MASCULÍ
Campió invicte del 2n grup de la LLIGA CATALANA JUVENIL, del 9 al 18. 18 victòries en 18 partits, a més de 225 gols a favor (equip més golejador) i 106 en contra (menys golejats). En la promoció per pujar al 1r grup, de l’1 al 8, va aconseguir 2 meritoris empats amb potents equips, i el va condemnar una derrota contra el CN Sabadell. Temporada llarga i regular, d’una implicació màxima i amb un aprenentatge que els servirà molt pel futur.
INFANTIL FEMENÍ
Una temporada de menys a més que ha acabat per dur-les a la 3a posició de la LLIGA CATALANA, al 4t lloc en el CAMPIONAT DE CATALUNYA (després de 2 grans partits en quarts i semifinals) i en el 6è en el CAMPIONAT D’ESPANYA (perdent d’un gol a quarts contra l’amfitrió). Han afrontat qualsevol repte amb treball i valentia, i han estat l’únic equip del club que s’ha classificat pel torneig NACIONAL.
VÍCTOR FERNÁNDEZ
Medalla d’or amb la selecció catalana infantil, a Valladolid, en el CAMPIONAT D’ESPANYA per AUTONOMIES, després de derrotar a Andalusia en la final. Va ser el 2n màxim golejador de Catalunya.
MAR NAVARRO i ANA MARCOS
Medalla de plata amb la selecció catalana infantil, a Valladolid, en el CAMPIONAT D’ESPANYA per AUTONOMIES, després de perdre contra Madrid en la final.
por sfelcomplex | Sep 27, 2016 | SALUT
Molta gent, esportista o no, pateix l’anomenada «pseudociàtica»; un dolor gairebé constant al múscul del piramidal, que es troba al gluti. Quan el piramidal s’inflama, toca el nervi ciàtic i aquest produeix forts dolors a la part posterior de la cama i gluti. Aquí us deixem alguns estiraments que poden alleugerir aquests dolors i que fent-los amb regularitat ens ajudaran a que aquests desapareguin.
por sfelcomplex | Sep 21, 2016 | COS I MENT, SALUT
D’ells ens enrecordem
Què és l’Alzheimer?
És una enfermetat cerebral que causa problemes relacionats amb la memòria, el pensament i el comportament. L’Alzheimer empitjora al llarg del temps. Tot i que els símptomes poden variar molt, el primer problema que moltes persones perceben és el fet d’oblidar-se de les accions quotidianes de casa o la feina, o d’aquells passatemps que ens ajuden a passar l’estona.
L’enfermetat pot causar que una persona es confongui, es perdi a llocs coneguts, perdi les seves pertinences o tingui problemes amb el llenguatge.
Cada any aparèixen més de 40.000 nous casos de persones que pateixen aquesta enfermetat, però la societat no en té prou consciència, o almenys no avança tan ràpidament com l’enfermetat.
A més no només ho pateixen aquells que tenen l’enfermetat, sinó les persones del seu entorn de cura. Per això aquest any les fundacions en favor de la cura de l’Alzheimer volen destacar la figura del Cuidador/a, com en el cas de CEAFA. Ja que el cuidador/a significa per al pacient la seva força, el seu ànim, el seu company, la seva familia.
por sfelcomplex | Sep 19, 2016 | FITNESS
Has tornat de les vacances, et trobes més mandrós/a que mai, novament has començat la rutina, tot es fa molt pesat, encara enyores la platja…
Doncs bé, nosaltres et donem la solució per tornar a la rutina amb més força que mai, des d’elComplex et deixem uns trucs perquè puguis afrontar el dia a dia de la millor manera, que és tornant a agafar l’hàbit de fer esport!
A poc a poc.
Després de setmanes d’inactivitat física el teu rendiment ja no és el mateix, així que no pots tornar al gym amb la mateixa intensitat. Has d’anar a poc a poc i amb calma per acostumar el teu cos novament a l’exercici.
Motivació
Setembre és una bona època per començar a fer l’esport que sempre has volgut experimentar. És un bon truc per tornar amb ganes i actitud a tornar a fer esport, a més a més de passar-t’ho d’allò més bé.
Objectius.
Abans de començar, és necessari fixar objectius, rutines a seguir i sobretot tenir molt clar què esperem obtenir de cadascuna. D’aquesta forma, serà molt més fàcil acudir a entrenar amb un esquema predefinit, i a més, aconseguiràs ser molt més constant.
Estàs preparat/da per tornar al gimnàs?
por sfelcomplex | Sep 12, 2016 | AIGUA
Núria Marquès, una de les nostres nedadores del CNSF, suma en els seus primers Jocs Paralímpics la medalla d’or en els 400 metres lliures de Rio de Janeiro.
El passat 10 de setembre Núria, de disset anys, va registrar un temps de 4’42”56 i va vèncer sobre la piscina a l’australiana Ellie Colle, a la qual va avantatjar en dues centèssimes, i a la xinesa Jialing Xu, a la qual va treure poc més d’un segon i va finalitzar tercera.
L’or de Núria Marquès suposa la quarta medalla de l’equip espanyol en els Jocs Paralímpics de Rio de Janeiro.
Des de el Complex volem donar-te tot el suport possible,
segueix així Núria!
