por sfelcomplex | Feb 25, 2016 | NOVETATS
Si estimes el teu cos… menja fruita!
1- Després de 8 hores de son i per tant sense beure, és prioritari rehidratar el teu cos i la fruita és la forma més saludable de reposar líquids.
2- El millor moment per prendre fruita és quan et trobes en dejú. Les seves vitamines i sucres són assimil·lats fonamentalment a l’intestí prim i quan s’ingereixen prèviament altres aliments, la fruita no arriba directament a l’intestí i es queda a l’estómac, produïnt-se un procés de fermentació que impedeix que aquests nutrients s’assimilin de la mateixa manera.
3- La fruita té força fibra, que contribueix a posar en marxa el nostre intestí.
*Sempre és millor menjar fruita sencera, i si és amb pell millor (sempre i quan sigui de cultiu biològic i ben neta). Si prefereixes els sucs, perdràs gran part de la fibra i bastants nutrients. Intenta almenys que siguin acabats d’esprémer per evitar que la pèrdua de vitamines augmenti segons passen els minuts.
font: sportlife.es
També et pot interessar: Tot sobre la salut del teu intestí. Així funciona la flora intestinal
por sfelcomplex | Feb 22, 2016 | NOVETATS
Amb motiu d’una actualització de millora del programari del nostre centre, que s’implantarà a partir de la setmana vinent, es veuran afectades les polseres i targetes en relació a la utilització dels armariets dels vestidors.
Aquesta actuació és necessària per solucionar diversos problemes que anem patint últimament, és per això que caldrà re-codificar novament totes les polseres dels usuaris i usuàries per tornar a habilitar l’ús dels armariets.
elComplex disposarà un taulell especial on podran passar tots els abonats per a reconfigurar novament les seves polseres o targetes.
Disculpeu les molèsties.
Moltes gràcies per la vostra col·laboració,
Cordialment,
La direcció
elComplex Municipal de Piscines
por sfelcomplex | Feb 17, 2016 | COS I MENT
Estar sa no significa estar en forma físicament, sinó que també té molt a veure en això la nostra ment. Si tens una ment carregada d’idees negatives, pessimisme, preocupacions i altres coses no estaràs sa, ja que tindràs molt d’estrès acumulat.
El ioga pot ajudar-te en tot això, ja que és bo per buidar la ment i deixar-la en blanc!
Tens problemes articulars o de tensió muscular?
Gràcies a les diferents postures que es practiquen al ioga és un excel·lent exercici per alleujar tensions musculars, contractures o dolors articulars.
Tothom anhelem visitar i connectar-nos amb llocs serens i tranquils, no obstant això, poques vegades prenem consciència que la veritable pau es troba en el nostre interior, motiu pel qual és recomanable un breu esbarjo diari per experimentar aquesta meravellosa sensació, mitjançant les pràctiques del ioga i la meditació.
Et sents amb molt esgotament al final del dia?
Tan sols uns pocs minuts diaris de ioga ens ofereix el secret per sentir-nos fresques i plenes d’energia, fins i tot després d’un llarg dia. Així mateix, deu minuts diaris de meditació guiada atorguen beneficis incommensurables, deixant-nos renovades i revitalitzades malgrat un dia agitat.
A elComplex, oferim la modalitat de Kundalini Ioga. Aquesta modalitat treballa sobre el cos i la ment, combinant postures de ioga, respiració, relaxació i meditació. Aquest tipus de ioga, utilitza el cant de mantras en la meditació.
T’esperem els Dimarts i Dijous a elComplex, per a més informació dirigeix-te al taulell d’Atenció al Client.
por sfelcomplex | Feb 13, 2016 | NOVETATS
Ja tenim aquí els nous descomptes per a tots i totes vosaltres.
Aprofita’t de tots els avantatges que us ofereixen els comerços de proximitat per tal de que tots vosaltres les pogueu gaudir en exclusivitat.
Podreu gaudir de descomptes en:
“Alimentació, salut, material esportiu, perfumeria, motor, moda, informàtica, suplementació…” Tot un ventall d’ofertes per a tot tipus de públic.
Afanyat que s’acaben!!!!
Si tens qualsevol dubte, pots demanar informació al taulell d’Atenció al Client.
por sfelcomplex | Feb 11, 2016 | NOVETATS
Si aquest matí tens mal de cos és per què ahir vas estar entrenant molt dur, m’equivoco?
Potser estaves amb més motivació del que és habitual i vas fer més exercici del que et tocava, malhauradament, avui estàs pagant les conseqüències, però t’he de donar l’enhorabona per què això significa que ahir vas entrenar molt dur!
Els últims estudis assenyalen, que els cruiximents es tracten d’una reacció inflamatòria en resposta a microlesions musculars produïdes per haver fet un exercici amb una intensitat major a la qual el nostre múscul estar acostumat a fer.
És cert, que és impossible eliminar-les, però sí esta bé saber reduir-les, així que pren nota!
La farigola és una planta medicinal molt efectiva per alleujar el cruiximent gràcies al seu poder antiinflamatori. Per a això, t’anirà bé preparar una bona infusió de farigola i, aplicar-la a la banyera! Endinsa’t a dins, i deixa que l’aigua i les propietats d’aquesta planta aconsegueixin relaxar-te els músculs.
També et deixem uns petits consells de com prevenir-les!
Ara ja no tens excusa per seguir fent esport!
