por sfelcomplex | Jul 15, 2015 | AIGUA
En el elComplex Municipal de Piscines, oferim un ampli ventall d’oportunitats per tal que els ciutadans/es puguin realitzar activitats físiques, siguin quina siguin les seves edats o condicions. L’aigua ens permet que aquesta oferta sigui possible des dels pocs mesos de vida fins a la 3a edat.
Aquest és el principal servei per tal que coneixeu les activitats que oferim i, hem volgut començar pels nadons, etapa en què la persona no té més que uns pocs fulls del seu llibre vital, i dels pares depènen que en aquest llibre hi hagi prou experiències motrius que l’ajudin a desenvolupar-se com una persona sana, equilibrada, capaç i feliç.
Limitar les experiències dels primers anys de vida a l’estança en el cotxet i el bressol, significa la reducció del desenvolupament tant físic com intel·lectual del nadó, en una de les etapes més importants de la seva vida, tal com reconeixen les comunitats científiques de psicòlogia, pedagogia i pediatria.
La natació per a nadons es defineix com una activitat que proporciona: estímul, joc, plaer, experiència i relació. A elComplex som conscients i, per això, l’activitat que us proposem aportarà al nadó molts i importants beneficis:
- Reforç del vincle de relació: afectiu i de confiança amb el seu entorn.
- Desenvolupament psicomotor: El nadó troba a l’aigua, la possibilitat de moure’s amb una gran llibertat de moviments.
- Reforça el sistema cardiorespiratori.
- Ajuda al sistema immunològic.
- Ajuda a la socialització i obre possibilitats lúdiques i de compartir.
- Ajuda a la relaxació i a la seguretat del nadó.
- Augmenta el coeficient intel·lectual del nadó: Es desenvolupa una percepció més gran del món que els envolta.
- Facilita la regulació diària dels seus ritmes (menjar, dormir).
La temperatura òptima de l’aigua a la piscina ha d’estar entorn dels 32 graus. Les primeres vegades que banyem el nadó a casa, ho hem de fer amb una temperatura més elevada i, anar reduint-la a poc a poc perquè s’adapti. Aquests i d’altres consells us els donaran el nostre personal tècnic, que us guiaran durant tot el procés d’adaptació.
Et recomanem que t’esperis fins als 4-5 primers mesos de vida, per a portar-lo. Pensa que quan abans el portis abans gaudirà de l’aigua sense pors adquirides.
por sfelcomplex | Jul 13, 2015 | AIGUA
Aquests van ser els resultats dels participants d’elComplex i de la Piscina de l’Escorxador:
elComplex Municipal de Piscines
Persones participants : 120
Metres nedats : 199.710
Total recaptació de material: 504 €
Total recaptació de donatius : 106,32 €
Piscina de l’Escorxador
Persones participants : 208
Metres nedats : 247.750
Total recaptació de material : 296 €
Total recaptació de donatius : 14 €
Un total de 351 persones es van llençar simultàniament a les 12 h a l’aigua a la Piscina de l’Escorxador per participar en el rècord que es fa cada any.
Moltes gràcies un any més a tothom que ha participat!
por sfelcomplex | Jul 12, 2015 | AIGUA, COS I MENT, FITNESS, NOVETATS, SALUT
Segons Wikipedia, l’esclerosi múltiple (I.M.) és una malaltia caracteritzada per l’aparició de lesions desmielinizants, neurodegenerativas i cròniques del sistema nerviós central. Actualment es desconeixen les causes que la produeixen, encara que se sap amb certesa que hi ha diversos mecanismes autoinmunitaris implicats.
De moment es considera que no té cura, encara que, existeix medicació eficaç, i la cerca de les seves causes, encara desconegudes, és un camp actiu de recerca. Pot presentar una sèrie de símptomes que apareixen en brots o que progressen lentament al llarg del temps. Es creu que en la seva gènesi actuen mecanismes autoinmunitaris.
Es distingeixen diversos tipus d’esclerosi múltiple, i molts afectats que presenten formes diferents de la malaltia amb el pas del temps.
A causa dels seus efectes sobre el sistema nerviós central, pot tenir com a conseqüència una mobilitat reduïda i invalidesa en els casos més greus. Si no es tracta després de l’aparició dels primers símptomes, almenys el 50% dels pacients conserven un elevat grau de mobilitat als quinze anys. Menys del 10% dels malalts moren a causa de les conseqüències de l’esclerosi múltiple o de les seves complicacions.
Des d’elComplex, volem donar suport mullant-nos per les esclerosis múltiple, anima’t i mulla’t per la causa!
por sfelcomplex | Jul 10, 2015 | COS I MENT, FITNESS, NOVETATS
Resum
• Si vostè fuma, deixar l’hàbit del tot.
• Evitar el consum excessiu d’alcohol.
• Faci exercici almenys 20 o 30 minuts al dia.
• Caminar és un exercici molt saludable i econòmic amb un baix risc a causa del nivell moderat de l’esforç.
• Faci una adaptació progressiva a l’exercici.
• Demani l’assessorament d’un tècnic que l’ajudi a millorar la seva adaptació a l’esforç
• Adquireixi nous hàbits saludables de menjar: més fruites, verdures, peix i carns magres a la planxa.
• Eviti els aliments amb alts nivells de colesterol i greixos saturats, també l’excés de sodi..
• Controli la seva pressió arterial regularment.
• Controli els seus nivells de glucosa a la sang sobretot si vostè és diabètic.
Contingut
• És molt important realitzar estudis de rutina per diagnosticar afeccions cardíaques. A aquests estudis ha de sumar-li els exàmens sobre hipertensió, lípids i diabetis.
• La pressió arterial es determina després d’haver estat en repòs durant 5 minuts.
• L’estudi dels lípids es realitza per saber el nivell del colesterol.
• L’estudi de la diabetis per controlar els valors de sucre en la sang.
• És molt important portar una alimentació sana i variada, rica en fruites, verdures i baixa en greixos.
• Tingui sempre present que la sal fa que el cos retingui líquids i això pot elevar la pressió arterial.
• Es recomana consumir aliments amb vitamina E (Vegetals de fulla verda) – és un antioxidant que bloqueja l’acumulació de colesterol dolent en els vasos sanguinis- diàriament per reduir el risc d’infarts de miocardi (col·loquialment conegut com a atac de cor)
• A més, estudis recents han demostrat que amb el consum dels àcids grassos omega 
3 present en algues marines i peixos com la sardina, el verat, l’areng, la tonyina i el salmó, redueixen els riscos de malalties cardiovasculars. Es recomana consumir-los 2 o 3 vegades per setmana.
• També és fonamental realitzar activitat física per mantenir totes les artèries en funcionament i baixar els lípids, la glucèmia i la hipertensió.
