por sfelcomplex | Mar 6, 2016 | NOVETATS
Vine a celebrar la setmana de la dona amb nosaltres!
A elComplex podràs gaudir de les sessions que més t’agradin de forma gratuïta, durant la setmana de la dona i l’esport, setmana que celebrem amb el motiu del 8 de març dia internacional de la dona, elComplex s’adhereix llevant barreres i facilitant que es coneguin algunes de les sessions de l’activitat física que oferim.
Adjuntem la graella d’activitats a què podeu assistir de forma gratuïta. Reserva la teva plaça!
por sfelcomplex | Feb 29, 2016 | COS I MENT, NOVETATS
Vols posar-te en forma?
Vols aconseguir els teus reptes?
Vols millorar el teu estat físic?
Ara és el teu moment! Deixa’t estimar!
Un Entrenador Personal és un professional de la salut que utilitza una avaluació i entrevista individualitzada per obtenir, motivar, educar i desenvolupar un programa d’exercici segur i efectiu, d’acord a l’estat de salut, capacitat, necessitats i metes dels usuaris i usuàries.
L’entrenador personal té el coneixement necessari de fisiologia i moviment de tal manera que pugui dissenyar exercicis segurs i efectius per als seus usuaris i usuàries. La seva perícia li permet determinar quina classe de rutina d’exercicis és la millor, sobre la base de les seves metes depenent de si involucren la pèrdua de pes, el guany de força o la millora del seu temps per a una carrera.
El nostre desig és que esbrinem junts el més adequat a les teves necessitats i objectius, per així poder oferir-t’ho planificant, ensenyant-te, ajudant-te, motivant-te, i estant al teu costat en tot moment.
Per a qualsevol consulta no dubtis en preguntar-nos al Taulell d’Atenció al Client!
por sfelcomplex | Feb 25, 2016 | NOVETATS
Si estimes el teu cos… menja fruita!
1- Després de 8 hores de son i per tant sense beure, és prioritari rehidratar el teu cos i la fruita és la forma més saludable de reposar líquids.
2- El millor moment per prendre fruita és quan et trobes en dejú. Les seves vitamines i sucres són assimil·lats fonamentalment a l’intestí prim i quan s’ingereixen prèviament altres aliments, la fruita no arriba directament a l’intestí i es queda a l’estómac, produïnt-se un procés de fermentació que impedeix que aquests nutrients s’assimilin de la mateixa manera.
3- La fruita té força fibra, que contribueix a posar en marxa el nostre intestí.
*Sempre és millor menjar fruita sencera, i si és amb pell millor (sempre i quan sigui de cultiu biològic i ben neta). Si prefereixes els sucs, perdràs gran part de la fibra i bastants nutrients. Intenta almenys que siguin acabats d’esprémer per evitar que la pèrdua de vitamines augmenti segons passen els minuts.
font: sportlife.es
També et pot interessar: Tot sobre la salut del teu intestí. Així funciona la flora intestinal
por sfelcomplex | Feb 22, 2016 | NOVETATS
Amb motiu d’una actualització de millora del programari del nostre centre, que s’implantarà a partir de la setmana vinent, es veuran afectades les polseres i targetes en relació a la utilització dels armariets dels vestidors.
Aquesta actuació és necessària per solucionar diversos problemes que anem patint últimament, és per això que caldrà re-codificar novament totes les polseres dels usuaris i usuàries per tornar a habilitar l’ús dels armariets.
elComplex disposarà un taulell especial on podran passar tots els abonats per a reconfigurar novament les seves polseres o targetes.
Disculpeu les molèsties.
Moltes gràcies per la vostra col·laboració,
Cordialment,
La direcció
elComplex Municipal de Piscines
por sfelcomplex | Feb 13, 2016 | NOVETATS
Ja tenim aquí els nous descomptes per a tots i totes vosaltres.
Aprofita’t de tots els avantatges que us ofereixen els comerços de proximitat per tal de que tots vosaltres les pogueu gaudir en exclusivitat.
Podreu gaudir de descomptes en:
“Alimentació, salut, material esportiu, perfumeria, motor, moda, informàtica, suplementació…” Tot un ventall d’ofertes per a tot tipus de públic.
Afanyat que s’acaben!!!!
Si tens qualsevol dubte, pots demanar informació al taulell d’Atenció al Client.
por sfelcomplex | Feb 11, 2016 | NOVETATS
Si aquest matí tens mal de cos és per què ahir vas estar entrenant molt dur, m’equivoco?
Potser estaves amb més motivació del que és habitual i vas fer més exercici del que et tocava, malhauradament, avui estàs pagant les conseqüències, però t’he de donar l’enhorabona per què això significa que ahir vas entrenar molt dur!
Els últims estudis assenyalen, que els cruiximents es tracten d’una reacció inflamatòria en resposta a microlesions musculars produïdes per haver fet un exercici amb una intensitat major a la qual el nostre múscul estar acostumat a fer.
És cert, que és impossible eliminar-les, però sí esta bé saber reduir-les, així que pren nota!
La farigola és una planta medicinal molt efectiva per alleujar el cruiximent gràcies al seu poder antiinflamatori. Per a això, t’anirà bé preparar una bona infusió de farigola i, aplicar-la a la banyera! Endinsa’t a dins, i deixa que l’aigua i les propietats d’aquesta planta aconsegueixin relaxar-te els músculs.
També et deixem uns petits consells de com prevenir-les!
Ara ja no tens excusa per seguir fent esport!
