El Power walking, consisteix a caminar a bon ritme d’una forma que permeti un entrenament efectiu per cremar calories. Per a això juguen molts factors, com la postura, la intensitat de l’exercici, els canvis de ritme o la respiració. Aquesta modalitat d’esport, pot ser una estupenda alternativa, tant per a la gent que no pot o no vol córrer, com pels runners en els seus dies de descans actiu.
Per norma general, una sessió d’entrenament de Power Walking sol durar entre 45 i 60 minuts durant els quals no deixarem de caminar. Igual que en altres esports com la carrera o el spinning, podem dissenyar diferents tipus de sessions amb velocitat progressiva i canvis de ritme.
Si en la gran majoria d’esports la postura és molt important, en aquest encara més. La posició perfecta s’aconsegueix mantenint les espatlles enrere i el cap i el pit a dalt. Amb una bona postura, a més, aconseguirem tonificar les nostres cames, glutis i l’abdomen.
