Hatha Ioga Sessió 3 #entrenaacasa

Hatha Ioga Sessió 3 #entrenaacasa

por | Abr 6, 2020 | COS I MENT

Hatha Ioga_3

#entrenaacasa

Sessió d’en Dani Gomis

Sessió de Hatha Ioga amb dinàmiques per enfortir el Sistema Immune, relaxació i «pranaiama» (respiració conscient regulada) per equilibrar els hemisferis cerebrals, eliminar toxines i calmar la ment.

Canal de Daniel Gomis:

https://www.youtube.com/channel/UC3YYwP_EoYAc7inEQtaIaeg

http://www.espaisurya.org

http://viatgedeioga.wordpress.com

 

Anar al Canal Youtube

UNEIX-TE

Registra’t i comença una nova vida!

Aquí trobaràs les últimes novetats del món del fitness, la natació, l’exercici funcional i totes les formes d’esport possibles pel teu benestar i ajudar-te a començar una vida saludable

ELCOMPLEX.CAT
Tonificació Sessió 2 #entrenaacasa

Tonificació Sessió 2 #entrenaacasa

por | Mar 31, 2020 | FITNESS

Tonificació_2

#entrenaacasa

Entrenament de Tonificació de només 15″

Quins exercicis realitzem en aquest entrenament?

45 segons per cada exercici

15 segons de descans cada exercici.

_SQUATS

15″ descans

_SQUATS 1 CAMA

15″ descans

_OBERTURES PECTORAL

15″ descans

_POWER LUNGES

10″ descans

_CURL BÍCEPS

15″ descans

_PES MORT

15″ descans

_REM 1 BRAÇ

15″ descans

_PATINADOR

15″ descans

_PRESS MILITAR

15″ descans

_ABDUCCIONS LATERALS

15″ descans

_CRUNCH

15″ descans

_ELEVACIONS DELTOIDE POSTERIOR

15″ descans

_COMBO PLANKS

15″ descans

_FONS DE TRÍCEPS

15″ descans

_SQUAT JUMP

15″ descans

x2/3 series

 

Anar al Canal Youtube

UNEIX-TE

Registra’t i comença una nova vida!

Aquí trobaràs les últimes novetats del món del fitness, la natació, l’exercici funcional i totes les formes d’esport possibles pel teu benestar i ajudar-te a començar una vida saludable

ELCOMPLEX.CAT

Ioga dinàmic 2 #entrenaacasa

Ioga dinàmic 2 #entrenaacasa

por | Mar 30, 2020 | COS I MENT

Ioga dinàmic_2

#entrenaacasa

Sessió per enfortir el Sistema Immune

Sessió de Ioga dinàmic (seqüència d’escalfament) amb «pranaiama» (respiració conscient regulada) pel Sistema Immune.

Anar al Canal Youtube

UNEIX-TE

Registra’t i comença una nova vida!

Aquí trobaràs les últimes novetats del món del fitness, la natació, l’exercici funcional i totes les formes d’esport possibles pel teu benestar i ajudar-te a començar una vida saludable

ELCOMPLEX.CAT

Embarassades 2 #entrenaacasa

Embarassades 2 #entrenaacasa

por | Mar 27, 2020 | AIGUA, COS I MENT

Embarassades_2

#entrenaacasa

Sessió del vostre tècnic Xavi

Recorda tots els beneficis que has aconseguit fins ara amb l’activitat d’embarassades i… no paris!!

Anar al Canal Youtube

UNEIX-TE

Registra’t i comença una nova vida!

Aquí trobaràs les últimes novetats del món del fitness, la natació, l’exercici funcional i totes les formes d’esport possibles pel teu benestar i ajudar-te a començar una vida saludable

ELCOMPLEX.CAT