Encara no has provat les nostres activitats complementàries?

por sfelcomplex | Ago 17, 2016 | COS I MENT

Sessions de 50 minuts on l’objectiu principal és augmentar la flexibilitat muscular i la capacitat d’equilibri i de relaxació, mitjançant diverses postures i tècniques de respiració. Aquesta activitat es recomana per proporcionar benestar mental i millorar el nivell d’energia personal. A elComplex, oferim la modalitat de Kundalini Ioga aquesta modalitat treballa sobre el cos i la ment, combinant postures de ioga, respiració, relaxació i meditació.

Sessions de 50 minuts on s’apliquen els principis del mètode pilates: control de la respiració, control del centre corporal, treball d’alineació corporal, treball de l’equilibri i treball de flexibilitat, en general. Aquesta activitat està dirigida a millorar la postura corporal per minimitzar les molèsties, la tensió de l’esquena, així com el to muscular, i reduir l’estrès. Ajuda a combatre els dolors musculars i articulars i a crear així, una perfecta harmonia entre el cos i la ment.

Quan es parla de country, generalment es parla d’un ball en línia, que normalment es balla amb música d’estil country. Això no és del tot cert, perquè el country es pot ballar en parella, en rotllana, en contradansa etc…
Són molts els beneficis que ens proporciona aquesta activitat, però sens dubte, el principal és la diversió, doncs es comparteixen molt bones estones amb “la gent de country” i a més es milloren les relacions socials, la coordinació, la lateralitat, el control de l’espai, la tonificació del cos, la memòria, la concentració, el ritme i l’humor. Aquestes sessions són de 50 minuts.

Beneficis del Ioga

por sfelcomplex | May 1, 2016 | COS I MENT

FÍSIC · MENTAL · ESPIRITUAL

El ioga millora la salut d’aquells que el practiquen, gràcies als seus múltiples beneficis. El ioga aporta una expansió en tots els camps de l’existència humana. La seva pràctica garanteix un cos ferm, una ment estable i un esperit benevolent.

Beneficis físics:

• Força.
• Resistència: la pràctica regular incrementa la capacitat de treball.
• Flexibilitat: a través d’un correcte estirament es manté el cos jove.
• Postura: mentre el to i la flexibilitat s’equilibren, s’estableix una postura recte i sense esforç.
• Salut: Un estat de benestar conscient s’experimenta quan cos i ment estan en equilibri.
• Millora de la circulació sanguínia.

Beneficis mentals:

• Concentració: la penetració de les postures de ioga profunditza i estén la concentració, la memòria i l’atenció.
• Estabilitat emocional: el contacte amb el JO intern ens dóna perspectiva sobre la vida i aïlla la ment de les alteracions.
• Pau: tranquil·litat a la ment, tolerància a la ment i l’absorció en el JO intern genera un estat de pau i tranquil·litat.
• Autoreconeixement: desenvolupa les habilitats necessàries per comprendre el funcionament de la ment a través de l’observació de l’activitat del mateix cos i la respiració.
• Desenvolupament integral i progressiu de cos i ment: facilitant l’expressió dels potencials del practicant i enfortint l’autoestima.

Beneficis espirituals:

• Saviesa: una pràctica persistent desenvolupa el coneixement que floreix com a saviesa.
• Llibertat: l’equanimitat i la saviesa porten a l’experiència de llibertat a la vida diària.
• Integració: l’exploració regular i la connexió de les capes mentals, espirituals, físiques i emocionals porten a un estat d’harmonia.
• Calma: un altra forma d’afrontar els problemes

 Font: yoga.guiafitness.com/