Recorda tots els beneficis que has aconseguit fins ara amb l’activitat d’embarassades i… no paris!!
UNEIX-TE
Aquí trobaràs les últimes novetats del món del fitness, la natació, l’exercici funcional i totes les formes d’esport possibles pel teu benestar i ajudar-te a començar una vida saludable
Song: Teke Teke | Grupo BIP – Topic
UNEIX-TE
Aquí trobaràs les últimes novetats del món del fitness, la natació, l’exercici funcional i totes les formes d’esport possibles pel teu benestar i ajudar-te a començar una vida saludable
Què és un HIIT?
El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenament a intervals d’alta intensitat és una de les formes més efectives que existeixen tant per millorar la resistencia com per cremar greixos. Això és degut a que millora la capacitat per oxidar tant la glucosa com els greixos.
Quins exercicis realitzem en aquest HIIT?
40 segons per cada exercici
15 segons de descans cada exercici.
_JUMPING JACKS
15″ descans
_ABS
15″ descans
_SQUATS
15″ descans
_LUNGES
15″ descans
_PUSH-UPS
15″ descans
_PATADA DE GLUTI
15″ descans
_PLANKS
15″ descans
x3-5 ROUNDS
UNEIX-TE
Aquí trobaràs les últimes novetats del món del fitness, la natació, l’exercici funcional i totes les formes d’esport possibles pel teu benestar i ajudar-te a començar una vida saludable
Què és un HIIT?
El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenament a intervals d’alta intensitat és una de les formes més efectives que existeixen tant per millorar la resistencia com per cremar greixos. Això és degut a que millora la capacitat per oxidar tant la glucosa com els greixos.
Quins exercicis realitzem en aquest HIIT?
50 segons per cada exercici
10 segons de descans cada exercici.
_SQUATS
10″ descans
_PUSH-UPS
10″ descans
_LUNGES
10″ descans
_ABS
x3/4 series
UNEIX-TE
Aquí trobaràs les últimes novetats del món del fitness, la natació, l’exercici funcional i totes les formes d’esport possibles pel teu benestar i ajudar-te a començar una vida saludable
La importància desl estiraments
Estirar-se és una de les millors formes per a mantenir els músculs saludables. Estirar-se amb regularitat enfortirà els seus músculs i augmentarà la seva flexibilitat. Mentre més flexible sigui, millor serà per a les seves articulacions. Mantenir els músculs i articulacions en òptima condició ajuda amb el seu rang de moviment per a les activitats diàries i pot ajudar a protegir-li contra lesions.
UNEIX-TE
Aquí trobaràs les últimes novetats del món del fitness, la natació, l’exercici funcional i totes les formes d’esport possibles pel teu benestar i ajudar-te a començar una vida saludable
