por sfelcomplex | Oct 14, 2016 | FITNESS, NOVETATS, SALUT
elComplex col·labora amb la FUNDACIÓ LLUITA CONTRA LA SIDA
El proper dia 12 de novembre en col·laboració per una gran causa, la lluita contra la SIDA, juntament amb la FUNDACIÓ LLUITA CONTRA LA SIDA participarem a una pedalada a la mítica SALA BARTS de Barcelona.
És un esdeveniment diferent a tot el realitzat fins al moment, on amb l’ajuda de tots els participants i la implicació d’aquests, volem aconseguir un repte importantíssim, FER LA VOLTA AL MÓN VIRTUAL durant 12 hores amb sessions de Cicle Indoor. Una marató de 12 hores amb la lluita contra el VIH on la solidaritat i el compromís social destacaran com a valors dels participants, ja que en aquesta tasca altruista en la recerca i la docència en el camp d’aquesta malaltia.
El repte esportiu
Modalitat de repte col·lectiu per equips, amb conjunts d’entre 3 i 12 persones amb una bicicleta de Cicle Indoor que haurà de mantenir en funcionament durant les 12 hores de la prova fent relleus de la manera que més convingui a l’equip. En funció del territori recorregut i les seves característiques geogràfiques, cada sessió tindrà un perfil diferent. El Club Natació Sant Feliu s’encarregarà de l’etapa Venècia-Moscou.
El repte econòmic
Els participants i equips es marcaran un repte econòmic, una quantitat econòmica que hauran d’aconseguir el dia abans de la prova i que serà íntegrament destinada en la FUNDACIÓ LLUITA CONTRA LA SIDA. El mínim serà de 300€ per equip.
*TOTS AQUELLS INTERESSATS EN AQUEST IMPORTANT ESDEVENIMENT HAUREU DE NOTIFICAR-HO AL TAULELL D’ATENCIÓ AL CLIENT
por sfelcomplex | Sep 27, 2016 | SALUT
Molta gent, esportista o no, pateix l’anomenada «pseudociàtica»; un dolor gairebé constant al múscul del piramidal, que es troba al gluti. Quan el piramidal s’inflama, toca el nervi ciàtic i aquest produeix forts dolors a la part posterior de la cama i gluti. Aquí us deixem alguns estiraments que poden alleugerir aquests dolors i que fent-los amb regularitat ens ajudaran a que aquests desapareguin.
por sfelcomplex | Sep 21, 2016 | COS I MENT, SALUT
D’ells ens enrecordem
Què és l’Alzheimer?
És una enfermetat cerebral que causa problemes relacionats amb la memòria, el pensament i el comportament. L’Alzheimer empitjora al llarg del temps. Tot i que els símptomes poden variar molt, el primer problema que moltes persones perceben és el fet d’oblidar-se de les accions quotidianes de casa o la feina, o d’aquells passatemps que ens ajuden a passar l’estona.
L’enfermetat pot causar que una persona es confongui, es perdi a llocs coneguts, perdi les seves pertinences o tingui problemes amb el llenguatge.
Cada any aparèixen més de 40.000 nous casos de persones que pateixen aquesta enfermetat, però la societat no en té prou consciència, o almenys no avança tan ràpidament com l’enfermetat.
A més no només ho pateixen aquells que tenen l’enfermetat, sinó les persones del seu entorn de cura. Per això aquest any les fundacions en favor de la cura de l’Alzheimer volen destacar la figura del Cuidador/a, com en el cas de CEAFA. Ja que el cuidador/a significa per al pacient la seva força, el seu ànim, el seu company, la seva familia.
por sfelcomplex | Ago 13, 2016 | AIGUA, SALUT
Aquest mitjà de relaxació ofereix innumerables beneficis: desintoxica la pell, purifica l’organisme, dilata els bronquis, regula la pressió sanguínia i millora el ritme cardíac i circulatori entre d’altres.
D’altra banda, per a poder-ne treure el màxim profit i evitar possibles riscos hem de conèixer molt bé el seu funcionament i si tenim qualsevol dubte al respecte preguntar-li al personal d’elComplex de la zona aquàtica i també consell als metges si tenim alguna patologia que pugui afectar a aquesta pràctica.
La calor de la sauna humida dilata els vasos capil·lars de la pell per a mantenir la pressió sanguínia, que en un principi tendeix a disminuir. El ritme cardíac augmenta fins a multiplicar-se pel doble o fins al triple. Això es tradueix en un increment de la circulació a la superfície de la pell, semblant al que es crea quan caminem ràpid.
Beneficis terapèutics de la sauna humida
1. Millora la resposta de la suor. El cos calent respira per refredar-se, entrenant les glàndules sudorípares i mantenint funcional la resposta de la suor per afavorir la regulació termal fora de la sauna, especialment durant l’exercici i el temps càlid.
2. Elimina toxines. És cert que els minerals positius per a l’organisme també s’eliminen quan suem molt, pel que hem d’equilibrar-ho amb una dieta saludable i no arriscar-nos a perdre líquids que no ens sobrin.
3. Alleujament del dolor. La combinació de la calor corporal, millora de la circulació, emissió d’endorfines i escalfament de les articulacions rígides alleuja el dolor i les molèsties; ja que també, un cos calent és menys sensible al dolor.
4. Ajuda a la son. En relaxar el cos i eliminar molts dels dolors corporals, la sauna ens permet dormir millor.
5. Millora de la funció cardiovascular. Els investigadors japonesos diuen que l’ús de la sauna pot ajudar a les persones amb problemes cardíacs congestius a millorar la seva eficiència de bombeig cardíac i flux sanguini.
6. Millora de la respiració. Investigadors holandesos preocupats per què la sauna pogués causar dificultats respiratòries van descobrir que succeïa tot el contrari. Van comprovar que els pacients amb malalties pulmonars obstructives milloraven transitòriament les seves funcions pulmonars.
7. Alleujament de l’artritis. La sauna pot reduir els efectes de l’artritis reumàtica. Investigadors russos, van descobrir que la sauna exerceix un efecte positiu sobre el sistema locomotor i l’estat psico-emocional a més del dolor.
por sfelcomplex | Ago 1, 2016 | AIGUA, COS I MENT, FITNESS, NOVETATS, NUTRICIÓ, SALUT
Segueix-nos a les xarxes socials per poder estar al corrent de les últimes novetats!
por sfelcomplex | Jul 18, 2016 | FITNESS, SALUT
Qui no ha somiat alguna vegada amb uns abdominals perfectes al seu ventre?
No només resulten atractius visualment sinó que poden reduir malalties i malestars. És a dir, la importància de tonificar els abdominals no només radica en les finalitats estètiques, sinó que pot prevenir dolors i beneficiar la salut. Un treball tan dur i sacrificat com és l’exercici de la part abdominal, mereix tenir altres objectius més enllà que llueixin bonics.
És per això que us volem transmetre quins són els beneficis de tenir un bon abdomen.
Millora la posició corporal
Manté la nostra columna vertebral més alçada i estable de forma natural, la qual cosa redueix la pressió sobre la zona lumbar.
Protegeix, absorbeix i equilibra
Protegeix i absorbeix els impactes derivats de salts, caigudes i diversos moviments bruscs, ajudant-nos també a millorar el nostre equilibri.
Beneficia als nostres òrgans
Protegeixen els nostres òrgans i els manté en la seva posició més adequada perquè treballin correctament.
Augmenta l’esforç suportat
En protegir l’esquena, és molt major la quantitat d’esforç que podem realitzar amb el nostre cos sense por a lesionar-nos, a l’hora d’aixecar un pes, estirar, arrossegar i qualsevol altre moviment que impliqui tensió en l’esquena.
Influeix en la respiració
Els esforços als quals el cos se sotmet en exercitar aquesta zona fan expulsar tot l’aire empobrit acumulat en els nostres pulmons per deixar pas a la inhalació d’aire net.
També et pot interessar: Què és el Body-Pump?
