Salut
Veure’t bé per fora també depèn molt de com et cuidis per dins.
Activitat física adaptada 1 #entrenaacasa
A.F. Adaptada_1 #entrenaacasaExercicis exclusius per treballar el tren superior Escalfament - Obertures - Pujar i baixar (alternat) - Petites rotacions en ambdós sentits - Grans rotacions en ambdós sentits Treball de força - Deltoide, elevacions a 90º amb...
Estiraments Sessió 1 #entrenaacasa
Estiraments_1 #entrenaacasaFes estiraments per la teva salutLa importància desl estiraments Estirar-se és una de les millors formes per a mantenir els músculs saludables. Estirar-se amb regularitat enfortirà els seus músculs i augmentarà la seva flexibilitat. Mentre...
COM CUIDAR LA TEVA PELL A L’HIVERN
A aquesta època de l’any és molt important continuar amb la teva rutina d’exercicis físics. Però algun cop has pensat amb la teva pell? Fent esport no només es perden calories, també mitjançant la suor es perd minerals con el ferro i el magnesi, el que afecta a tenir...
CUIDEM L’ESQUENA, QUAN ARRIBEN NADONS A LA FAMÍLIA
Amb l’arribada d’un nadó a casa l’esforç físic i mental augmenta amb tots els canvis en tots els sentits. Les motxilles portabebès, el carret, el bany, engronsar per fer-lo dormir, totes aquestes activitats de criança, aixecar-lo per consolar-lo, etc. La preocupació...
ACTIVITAT FÍSICA A L’EMPRESA: ÉS COMPATIBLE?
L’activitat laboral és actualment a la que més hores es dediquen de la jornada diària, com podem aconseguir que el lloc de feina es converteixi en el vehicle per promoure un estil de vida més saludable? L’activitat laboral és actualment a la que més hores es dediquen...
HIDROPESIA: LA DIFICULTAD DE PERDRE LÍQUIDS
Amb l'arribada de la tardor has notat un augment de pes, cames i mans inflades, enrampades, etc.? Aquests poden ser alguns dels símptomes que comporta la retenció de líquids. Amb la volta a la rutina laboral, les llargues hores d'oficina o l'augment del sedentarisme...
Subscriu-te
Estigues al dia amb les últimes novetats del Vlog
UNEIX-TE
Registra’t i comença una nova vida!
Aquí trobaràs les últimes novetats del món del fitness, la natació, l’exercici funcional i totes les formes d’esport possibles pel teu benestar i ajudar-te a començar una vida saludable