por sfelcomplex | Mar 19, 2018 | NOVETATS
Terry Fox (Canadà 1958 – Canadà 1981), va ser un jove que jugava a bàsquet. Quan, amb tan sols 18 anys li van diagnosticar un càncer que li va començar al genoll, ell va seguir jugant en cadira de rodes.
Aquesta prematura i trista notícia no va ensorrar la seva afició (fins i tot arribant a guanyar tres campionats nacionals). És més, amb la idea de recaptar fons per a la investigació de la malaltia i amb ajuda d’una cama ortopèdica, es va dedicar a córrer maratons.
Amb aquesta idea, va arribar a estar corrent una marató diària durant més de 4 mesos. Pràcticament, a l’estil de Forrest Gump recorrent el país sense deixar de córrer.
(más…)
por sfelcomplex | Mar 16, 2018 | NOVETATS
A tots els esportistes, els arriba un moment on perden la motivació total i absoluta pel seu esport, fins i tot quan aquest havia estat la seva gran passió durant anys. Això no és res de nou, i ho han patit tots els esportistes que es volen considerar com a tal. Aquest efecte no deixa de ser una desmotivació clàssica, contra la qual cal actuar abans que pugui arribar a perjudicar seriosament el nostre rendiment esportiu.
Per combatre-ho, no hi ha millor arma que parlar d’esport i superació, és a dir, alimentar el nostre interior, les nostres ganes d’aconseguir més i d’anar més lluny. Però sense caure en l’habitual error d’establir l’esport i superació com una eina competitiva màxima, més aviat, els elements que ens porten a motivar-nos i voler superar-nos són múltiples, però tenen en comú que es basen més en aspectes psicològics que no en aspectes purament esportius, és a dir, entra en joc el control interior que no els elements i la metodologia dels entrenaments.
(más…)
por sfelcomplex | Mar 14, 2018 | SALUT
1.Fer activitat física
Una de les claus principals per prevenir la trombosi és la pràctica regular d’activitat física. Aquest hàbit saludable no només ajuda a mantenir un pes estable sinó que té increïbles beneficis sobre el sistema cardiovascular i circulatori.
Activitats aeròbiques de baix impacte, com les caminades o nedar resulten beneficioses per a l’adequat flux sanguini.
Dedicar, almenys, 30 minuts al dia a una rutina d’entrenament físic servirà per evitar la formació de trombes i venes varius.
(más…)
por sfelcomplex | Mar 12, 2018 | NOVETATS
Un article d’ONU Dones ressalta l’esport com un mitjà per «anotar punts per a la igualtat de gènere»
La pràctica de l’esport (ni que sigui en mode afeccionat) té grans beneficis en la salut física i mental, ja que promou el benestar, eleva la qualitat de vida, millora l’autoestima i inculca capacitats de lideratge, perseverança i treball en equip, entre tants altres profits. I a nivell professional, les dones en l’esport desafien els estereotips de gènere i es converteixen en font d’inspiració i model a seguir.
Avui dia les dones són més visibles que mai en l’esport. Mentre que en els Jocs Olímpics de 1900 a París, d’un total de 997 atletes només el 22 van ser dones; en l’actualitat la presència del gènere en competicions és fort. Per exemple, en les Olimpíades de 2012 de Londres va ser la primera vegada que hi va haver representació femenina en tots els esports del programa Olímpic i en Rio de Janeiro va haver-hi aproximadament 4700 dones competint, el que és un 45% del total d’atletes.
L’aportació de les dones és fonamental en tots els àmbits socials; perquè a més i tal com emfatitza l’esmentat organisme, les dones amplien les perspectives, aporten noves idees i innovacions i arriben a noves audiències. No obstant això, encara ha de recórrer un llarg camí abans d’afirmar que hi ha una igualtat d’homes i dones en l’esport.
(más…)
por sfelcomplex | Mar 7, 2018 | SALUT
Aquest artícle ve de: Trombosis (definició i causes)
Els símptomes inicials d’una trombosi són molt variats, sense poder parlar d’un quadre clínic típic.
Els símptomes indicadors d’una trombosi venosa a les cames són els següents:
- Dolors espontanis o després de la realització d’exercici, que milloren en elevar les cames
- Quan el pacient està assegut, sent sensació de tensió i rampes que s’assemblen a les agulletes
- Dolor opressiu en la part interna del peu (signe de Payr) i al llarg de la vena afectada per trombosi
- Dolor al panxell en flexionar el peu (l’anomenat signe d’Homans)
- Dolor al panxell sota pressió (l’anomenat signe de Meyer)
- Inflamació creixent amb augment del volum de la cama
- Sensació de calor, enrogiment de la cama
- Les venes superficials es marquen intensament
- La trombosi al braç sol ser molt dolorosa. El braç està inflat i les venes es dibuixen intensament en la superfície.
(más…)
